Sommeil de l’enfant : la durée recommandée par les experts selon l’âge
Maureen Delorme
Publié le .
Mis à jour le .
Le temps de sommeil dépend de l’âge de l’enfant. Afin de permettre aux bouts de choux de bien se reposer, des chercheurs américains ont indiqué la durée du sommeil pour chaque tranche d’âge. Explications.
© Svetamart - Fotolia.com
Après une journée bien remplie, il est important de bien dormir. Mais chaque enfant ne ressent pas les mêmes besoins en termes de durée du sommeil. Les chercheurs de la National Sleep Fondation (site en anglais) ont regroupé et analysé 312 études scientifiques menées de 2004 à 2014 sur le sujet. A l’issue de leurs recherches ils ont annoncé les recommandations de sommeil en fonction de la tranche d’âge sur le site de leur association lundi 2 février.
Les conseils des experts
- De la naissance à 3 mois, un bébé doit dormir entre 14 et 17 heures
- De 4 à 11 mois, bébé doit dormir entre 12 et 15 heures
- Entre 1 et 2 ans, le temps de sommeil se situe entre 11 et 14 heures
- De 3 à 5 ans, entre 10 et 13 heures de sommeil sont nécessaires
- De 6 à 13 ans, il est nécessaire de dormir pendant 9 à 11 heures
- Les adolescents de 14 à 17 ans doivent dormir entre 8 et 10 heures
